EJERCICIOS PARA EL MANTENIMIENTO DE LA MARCHA

LA MARCHA

•  La marcha o la capacidad motriz de andar y la intención de hacerlo, son los mejores indicadores del mantenimiento de la autonomía.

•  La capacidad de andar requiere del mantenimiento del equilibrio 

estático y dinámico, al mismo tiempo que de una correcta  coordinación del movimiento.

•  En esta presentación, expondremos un tipo de ejercicios, los cuales a través de los movimientos cruzados nos ayudarán a mantener la marcha o capacidad de andar.

EJERCICIOS CRUZADOS Y EL PATRÓN DE LA MARCHA

•  Los movimientos cruzados son un tipo de ejercicio que sigue el patrón de la marcha. De manera que el movimiento de la extremidad inferior derecha se sincroniza con el movimiento de la extremidad superior izquierda y al revés, siendo un movimiento alternante y repetitivo.

• Los ejercicios cruzados los podemos realizar en diferentes 
posturas, como puede ser de pie, sentado, tumbado boca arriba, 
tumbado boca abajo; dependiendo de las necesidades y el estado 
funcional de la persona. Estos ejercicios también pueden ser 
realizados en pareja y en grupo, dándole una visión lúdica y más 
activa. Como podéis ver, dentro de los movimientos cruzados se pueden crear muchas variaciones y tipos de ejercicios diferentes.